كنيد . كسانى كه اهل خوردن صبحانه نيستند يا به آن اهميت نمىدهند به بيمارىهاى خطرناك در طول عمر خويش مبتلا مىشوند . 27 . سعى كنيد از نان‌هاى پرسبوس همراه با اضافاتى نظير سياه‌دانه ، كنجد ، شنبليله و گشنيز و غيرو كه روى آن مىپاشند استفاده نماييد . از نان‌هاى ماشينى بپرهيزيد و نان را كاملا برشته مصرف كنيد . 28 . سركه به فرمايش رسول اكرم صلّى اللّه عليه و آله و سلّم خوب خورشتى است . خون را صاف و صفرا را مىزدايد ، چربىها را تجزيه مىكند و از تصلب شرائين و سكته‌هاى قلبى جلوگيرى به عمل مىآورد . فوائد آن بسيار است اما نبايد در خوردن آن افراط گردد . براى صاحبان ضعف اعصاب و دلشوره و تپش قلب و لرزش دست مضر است و مصلح آن عسل و داروهاى گرم است و براى سرفه و بيمارىهاى ريه مضر و مصلح آن داروهاى لعاب‌دار و گرم از نظر حرارت و مزاج گرم هر دو مىباشد ، بطور كلى براى سرد مزاجان مضر و مصلح آن شيرينى و روغن بادام و آبگوشت و عسل و شراب سرخ و غليظ است . سركه بطور كلى بهتر است همراه با غذا مصرف شود . در حالت گرسنگى و معده تهى مىتواند اعصاب معده را متشنج سازد و موجب اضطراب و دلشوره شود .